初学者冥想：如何快速深入的冥想

想象一下你正在以最快的速度奔跑，几分钟后，你感觉自己慢慢的喘不过气来。当你的身体减速时，你就会感觉到肌肉疼痛，但是你还在继续努力，不想停下来。最终，你崩溃了，因为...

识别你价值观的8个好处

“价值观”这个词对你意味着什么？你能给它下个定义吗? 价值观是你认为在生活中最重要的东西。每个人的价值观都不一样。而一些共同的价值观可能包括的是爱、成功、友谊、智慧...

克服分手的痛苦: 3条基于科学的建议

我们认为“心碎”这个表达只是一个比喻，但科学告诉我们事实并非如此：分手和拒绝确实会导致身体上的疼痛。当一组心理学家要求研究参与者查看他们分手的前伴侣的照片时，研究...

活出自己，并把美好传递给更多人

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5种让你在感情中感到安全的方法

你正在热恋之中，一切似乎都很顺利，但是你仍然觉得自己没有安全感，无法完全信任你的伴侣。问题不在于为什么，而在于如何找到这种安全感。这需要付出努力，但是当你能够到达...