如何摆脱负面的思考（消极思想）

“我觉得自己能力不够，做不了这件事。”“我觉得他们都不喜欢我“。”我太丑了，不配和她在一起“。”我觉得我永远就这样了“。 消极的想法，比如上面列举的例子，会让我们觉...

自我批评的利与弊(以及如何取得平衡)

“自我批评”是我们很容易听到的一个词语，然而，下一刻我们可能就会立马放弃。毕竟，我们很难实打实的去批评自己。然而，利用自我批评却意味着走一条更自觉的道路，可以确保...

如何制定适合自己的自我照顾计划

从今年年初到现在，我们经历了很多事情，也更加意识到照顾好自己和身边人的重要性。所以，如果我们想保持身心健康，就必须学会适当的自我照顾。 那么自我照顾是什么？ 让我们...

如何阻止侵入性的想法

人类的大脑是一个神奇的器官。我们时常会把它与思考联系在一起。当吸收了大量的信息之后，它会以多种方式处理这些信息，如认知想法、记忆回忆和决策等。 然而，正是因为大脑需...

如何停止内疚：15个被证明有效的方法

引起负罪感的原因有很多。但不管是什么，长期的内疚感都可能会影响你的健康。所以今天，让我们看看我们能做些什么。 为什么我们会感到内疚？ 一个人感到内疚的原因有很多。但...