我们都知道，somnus睡眠是非常重要的，人的一生最少会有三分之一的时间会在somnus睡眠中度过，somnus睡眠不单单可以帮助我们relieve缓解疲惫，还可让我们蓄积能量更好的开始第二天的生活，所以说良好的somnus睡眠质量对人来讲是非常重要的。假如自己有insomnia失眠的话，一定要引发高度的留意，及时的接受医治，不然的话日积月累后果是很严重的，所以要改良insomnia失眠的烦恼一定要好好的接受医治。

　　一般来讲，假如患者是中度或重度insomnia失眠，那么单纯的想要通过自己改良insomnia失眠是不太现实的。所以对重度insomnia失眠患者来讲还是需要通过医疗手段或替换疗法才能彻底治(cure)疗。比如说患者可以服用抗组胺剂，抗组胺剂是一种非prescription处方药(medicine)物，是很安全的一种药(medicine)物，但是这类药(medicine)物通常被用来抗过敏，所以很多人都不知道抗组胺剂一样具有安息功能，所以假如患者的insomnia失眠比较严重的话，就饿可以尝试吃一点这类药(medicine)物。

　　假如你得了急性insomnia失眠症的话吃一些药(medicine)物是可以有吹糠见米的relieve缓解效果的，可以帮助你入眠。但是假如患者是慢性insomnia失眠的话，通常与一些潜伏的生理或心理题目相联系。这个时候吃药(medicine)物就不是一个很好的办法了，治寻觅病根并治(cure)疗它是医治insomnia失眠的最好方法。所以患者要学会视察自己的身体状态，回想自己较近的diet饮食和用药(medicine)物，比如说某些药(medicine)物也会引发insomnia失眠，包括抗抑郁药(medicine)物、糖皮质激hormone素、甲状腺激hormone素等等，假如是这个缘由的话要及时停药(medicine)物。

　　现在有专门帮助somnus睡眠，解决心理障碍的心理咨询师和专业的认知行动疗师。这是非常好的一种办法来接受医治，由于医治师可以帮助你找到那些使你苏醒的潜伏缘由。进而我们可以根据自己的根本缘由来进行对症医治，可以从根本上找出insomnia失眠的缘由，这个办法的副作用较小，固然见效慢，但是所以长远来看，这类方法更有益于治(cure)疗insomnia失眠。所以说患者可以积极的尝试一下。